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Gegen den Winterblues: Vitamin D

Tipp für Stubenhocker:

Nix wie raus….
auch wenn’s trübe ist und das Wetter
nicht zu einem Spaziergang einlädt.

Das UV-Licht ist enorm wichtig für
die Bildung von Vitamin D in unserem
Körper (ca. 20 Minuten pro Tag auf
Gesicht und Unterarme).

Unser Körper kann mit Hilfe von UV-Licht
selbst Vitamin D bilden und wir nehmen es über
Nahrungsmittel auf: z.B. Lachs, Thunfisch,
Hühnerei, Kalbsleber, Hartkäse, Butter

Vitamin D ist gut für

  • gesunde Knochen und Zähne
  • das Immunsystem
  • reduziert Risiko gegenüber einigen Krebskrankheiten

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